Introduction: sleep मित्रांनो तज्ञ डॉक्टर सांगतात की तुम्ही जेव्हा झोपायला जाता त्याच्या कमीत कमी दोन ते तीन तास आधी काहीही खाऊ किंवा पिऊ नये. ही गोष्ट फॉलो केली तर रात्रीच्या झोपेत व्येतेय येत नाही. पण आपण ह्या उलट करतो जेवण झाले की लगेच झोपायला जातो हे चुकीच आहे. ह्या गोष्टी झोपायच्या आधी खाऊ किंवा पिऊ … Read more
Introduction: sleep. सध्याची लाइफ स्टाईल मित्रांनो किती फास्ट झाली आहे हे वेगळं सांगायची गरज नाही, ह्या बदलत्या लाईफस्टाईल बरोबरच आपले झोपेचे रुटीन सुद्धा बदललेले आहे. तुम्हीच विचार करून बघा की आपण किती तासांची झोप घेतो. कामाचा तर टेन्शन असतच पण काम झाल्यानंतर सुद्धा मोबाईल मध्ये रिल्स पाहण्यातच बऱ्याच जणांचा वेळ जातो. यामुळे आपली स्लिप सायकल … Read more
Introdcution: winter मित्रांनो नुकताच हिवाळा सुरू झालेला आहे आणि हिवाळ्याबरोबर सुरू होते ती म्हणजे कडाक्याची थंडी. सगळ्यात आधी तर या थंडीमध्ये अंथरुणाच्या बाहेर पडू वाटत नाही आणि पडलं तर पुढचा प्रश्न असतो आंघोळ करावी की नाही कारण इतक्या कडाक्याच्या थंडीमध्ये आंघोळ करणं म्हणजे एक मोठी परीक्षाच आहे. ह्यानंतर हिवाळ्यामध्ये प्रत्येकाला प्रश्न पडतो तो म्हणजे हिवाळ्यामध्ये … Read more
Pneumonia: लहान मुलांमध्ये Pneumonia हा असा आजार आहे,जो लवकरात लवकर निदान होण गरजेच असत नाहीतर तो जीवघेणा ठरू शकतो. लहान मुलांमध्ये कॉमन असणारा पण फुफुसांचा गंभीर असा हा आजार आहे. बालरोगतज्ज्ञ डॉ. सीमा देशमुख सांगतात की न्यूमोनियाचे प्रारंभिक निदान आणि योग्य अँटिबायोटिक उपचार अत्यंत महत्त्वाचे आहेत. अनेक वेळा पालक ताप आणि खोकल्याकडे दुर्लक्ष करतात, ज्यामुळे … Read more
Importance of Whey protein: हिवाळा सुरू झाला की आपली पोरं जिमच्या मार्गाला लागतात. जिम तर केलीच पाहिजे पण त्या सोबत डाएट सुद्धा गरजेचा असतो.कारण वर्कआऊट नंतर रिकव्हरी ही महत्वाची आहे.आणि हिच रिकव्हरी लवकरात लवकर व्हावी म्हणून बरेच जण protein घेतात. कसं बनतं Whey protein? एका पॉडकास्ट मध्ये भारताचे बॉडी बिल्डर यतींदर सिंग ह्यांनी सांगितलं आहे … Read more
winter How to stay fit in winter: मित्रांनो थंडी आता सुरू झालेली आहे आणि आपल्याला माहितीच आहे थंडी जशी थंड हवा घेऊन येते त्याच सोबत अनेक आजारांना सुद्धा थंडी मध्ये निमंत्रण दिलं जात. त्यात हिवाळ्यामध्ये आपल्या शरीराची रोगप्रतिकार शक्ती कमी होते ज्यामुळे सर्दी, खोकला, ताप, फ्लू ह्या सारखे आजार आपल्याला होऊ शकतात.ज्याने आपलं शरीर कमकुवत … Read more